"Per aspera ad astra"
...
Napisał(a)
Po co dodajesz obciążenie do podciągania, skoro taki mały zakres powtórzeń robisz z nim?
...
Napisał(a)
dodaje obciazenia zeby nie wychodzic poza 5 powtorzeń, cwicze przynajmniej narazie systemem trening dwa dni wolne trening dwa dni wolne itd.
Polecane artykuły