...
Napisał(a)
Witam, chciałem spytać czy codziennie 10-15 min na skakance po ćwiczeniach to dobra opcja jeśli chodzi o zrzucanie kilogramów, głównie brzuch?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz dorzucić, zależy też jaka intensywność
Do zrzucenia tkanki tłuszczowej na pierwszy mmiejscu dieta
Do zrzucenia tkanki tłuszczowej na pierwszy mmiejscu dieta
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
generalnie możesz. A jak u Ciebie wygląda sprawa innymi aerobami/interwałami?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Rowerek stacjonarny(10-20km), pajacyki, burpees, przysiady, unoszenie kolan, uderzanie o pośladki, mountain climbers, wskoki na pudło, wskoki z pompki, siatkówka(raz w tygodniu jeśli można dodać), bieg (raz w tyg 10-15 km na bieżni)
...
Napisał(a)
ok, to są wszystkie czynności,tak?
jakieś plan treningowy z tego masz ulożony?
PS: Uderzanie o pośladki brzmi jak rozgrzewka do czego innego
jakieś plan treningowy z tego masz ulożony?
PS: Uderzanie o pośladki brzmi jak rozgrzewka do czego innego
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Nie, mam jeszcze brzuszki różne, podnoszenie na triceps, pompki(różne, zostanie w pompce itp), klęknięcia na jedno kolano. Zależy od dnia, ciągle pracuje nad jakimś jednym optymalnym planem, staram się zbytnio nie rozwijać górnych partii(biceps, ramiona, barki) aby nie być szerszym niż wyższym co nie jest trudne w mym przypadku.
Poprzedni temat
Odpowiedni plan do zamierzonego celu?
Następny temat
Czy izometryk do pistoletu jest zdrowy dla kolan?
Polecane artykuły