Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Moglibyście opisać mi podstawowe zasady diety, jak liczyć kalorie zawarte
w poszczególnych posiłkach oraz jaka dieta byłaby najskuteczniejsza na zrzucenie masy?
Jestem kompletnie zielony w tym temacie i chciałbym coś wiedzieć o tym zanim zacznę się odchudzać.
Najlepiej jeśli byłyby to porady pochodzące z autopsji :)
Za wszelkie odpowiedzi dziękuję.