...
Napisał(a)
witam jestem na redukcji zakupiłem kreatyne glutamine bcaa i białko ktoś pomoże jak mam to brac w jakich kolejnosciach i po ile razy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g
Glutamina + bcaa 5+5 przed treningiem, 10+10 (lub 15+15 czy 20+20 zależnie od finansów) w trakcie treningu
Białko porcja 40g po treningu + zależnie od braków w diecie
Glutamina + bcaa 5+5 przed treningiem, 10+10 (lub 15+15 czy 20+20 zależnie od finansów) w trakcie treningu
Białko porcja 40g po treningu + zależnie od braków w diecie
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły