Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 82
Wzrost : 183
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność : niska (studia)
Uprawiany sport : 3x siłownia, 1x basen
Stan zdrowia : zdrowy
Poczytałem trochę forum na temat diety i przy układaniu własnej diety wyszło mi coś takiego, jak na obrazku poniżej (nie jest skończona, ale już nie mam zbytnio pomysłu, jak to dokończyć, dlatego proszę Was o pomoc.) Celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu przy zachowaniu obecnej masy. Ewentualnie zrzucenie też masy.
Godziny posiłków muszą zostać (tylko wtedy mam okazje do jedzenia).