wyszło 2111 kcal . Jak doliczę 250 g pieczarek , pomidora , papryke , jakas cebule to wyjdzie 2300 ale gdzieś czytałem żeby warzyw nie wliczać to jak to jest ? 2300 osiągać z wawrzywami wliczonymi czy też nie ;) ?
mój przykładowy jadłospis : ( czasami mniej warzyw i bez jajek a wołowinkę sobie zjem zamiast posiłku z jajami , tudzież rybkę czasami itp itd , ten jest przykładowy)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/5/0af125b47dd84f88848559e25c01b1a4-small.jpg)