-Martwy ciąg
-Odpychanie się od ściany
-Brzuszki
-Przysiady
-Ciągnięcie ciężaru na stojąco (Od góry do dołu)
Wszędzie robię po 4 serie 12 powtórzeń.
Chciałbym wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć na masę. Wiem, że bez diety się nie obejdzie, ale z tym nie będzie problemu.
Ogólnie chciałbym być większy i szerszy, coś pomiędzy przysłowiowym "osiedlowym Sebą". Nie bardzo wiem, jak zabrać się za robienie masy. Mam zacząć jeść tak, aby tyć, bez żadnych ćwiczeń? Z tym, że nie chcę wyglądać jak otylec jakiś.. Czy może tyć i ćwiczyć jednocześnie? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Jakieś aeroby/bieganie? (Chcę robić masę, czyli chcę być większy i szerszy) A potem, jak już będę odpowiednio duży to chcę zacząć robić rzeźbę.
Zmieniony przez - JadziaZkiełbaską w dniu 2015-11-03 16:20:13