...
Napisał(a)
Witam, ostatnio wszedłem na dietę i zrobiłem bardzo ciężki trening na klatkę i barki po 3 miesiącach przerwy. Chyba troche przesadziłem bo miną juz tydzień a czuje sie tak jakby mięśnie mi sie nie zregenerowały. Nie moge nabrać sił, przykładowo gdy wcześniej robiłem ok 80 pompek teraz robię ledwo 10 i ręce mam jak z waty . Nie wiem czy to normalne i czy moge ćwiczyć dalej, co o tym myślicie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To normalne jak się przesadzi z treningiem po dłuższej przerwie. Jeszcze tydzień odpoczynku i wracaj do treningów ale zwiększaj intensywność i natężenie treningów stopniowo.
...
Napisał(a)
po takiej przerwie zrób sobie przez tydzien/dwa obwodowy trening delikatnie, zeby "rozgrzać" sie troche a nie po dosc dlugiej przerwie porywasz sie jak świr na ciezary i ostry trening...
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Poprzedni temat
Plecy - Najszerszy - PROBLEM
Następny temat
ginekomastia jak pozbyc sie farmakologicznie
Polecane artykuły