Dni treningowe

dokladnie po co wtedy odzywki ? jedzenie jest zawsze bardziej wartosciowe i jesli masz mozliwosc to lepiej pokrywac to z jedzenia

Chciałem edytować wypowiedź, ale niestety nie mogę.

Podliczyłem tak mniej więcej jak to wygląda:
DT: Kalorie: ok. 3580
Białko: ok.215g
Węglowodany: ok. 420g
Tłuszcze ok. 120g

DNT: Kalorie: ok. 3080
Białko: ok.175g
Węglowodany: ok. 315g
Tłuszcze: ok. 110g

nie mozna edytowac wypowiedzi gdy juz ktos na nia odpowiedzial , gdy Twoja jest ostatnia wtedy masz taka mozliwosc

W suplach jestem dość zielony, bo nie były mi nigdy potrzebne, ale coś tam się orientuje. Po prostu nie wiem co najlepiej wybrać w mojej sytuacji
W dni treningowe jedzenie często wpycham na siłę już, bo ze szkoły wracam ok. 16.30 i dopiero jem 3 posiłek ( z 5). W szkole mam czas tylko na porządne 2 śniadanie. Dlatego myślałem, że może warto uzupełnić te braki, które się pojawiają w trakcie szkoły jakimś białkiem lub gainerem ( nie wiem ile procent białka wybrać, a może bulk - 50/50). Słyszałem także dobre opinie o kreatynie, ale nie wiem czy nie za wcześnie?



Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2015-09-09 17:47:30