Jaki plan treningowy polecacie dla mnie ? Mam 15 lat, ważę 65,5kg przy 1,80m wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni oraz nie posiadam sprzętu typu drążek, hantle. Czy w domowych warunkach da radę jakiś rozwojowy trening przeprowadzić :) ? Nie wiem, czy dobrze wykonałem pomiary obwodów klatki i w pasie.
...
Napisał(a)
Cześć
Jaki plan treningowy polecacie dla mnie ? Mam 15 lat, ważę 65,5kg przy 1,80m wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni oraz nie posiadam sprzętu typu drążek, hantle. Czy w domowych warunkach da radę jakiś rozwojowy trening przeprowadzić :) ? Nie wiem, czy dobrze wykonałem pomiary obwodów klatki i w pasie.
Jaki plan treningowy polecacie dla mnie ? Mam 15 lat, ważę 65,5kg przy 1,80m wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni oraz nie posiadam sprzętu typu drążek, hantle. Czy w domowych warunkach da radę jakiś rozwojowy trening przeprowadzić :) ? Nie wiem, czy dobrze wykonałem pomiary obwodów klatki i w pasie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
jak wyżej, przeczytaj to wybierz ćwiczenia na każdą partię i ćwicz z 3 razy w tygodniu, i jeżeli chcesz zainwestować kasę to kup drążek rozporowy (nie jest drogi ) przydałby ci się napewno, plecy dobrze się na nim rozwijają
...
Napisał(a)
mam taki sam problem tyle że mam dostęp do siłowni i mam obwód
- Pasa 80 cm
- Klatki 82 cm
- Uda 53 cm
wzrost 179 cm
waga 63 kg
Zmieniony przez - Domczi8488 w dniu 2015-09-05 10:55:06
- Pasa 80 cm
- Klatki 82 cm
- Uda 53 cm
wzrost 179 cm
waga 63 kg
Zmieniony przez - Domczi8488 w dniu 2015-09-05 10:55:06
...
Napisał(a)
Ciebie odsyłam do tego artykułu https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Napisał(a)
lektura dla Ciebie
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
Polecane artykuły