Mam 33,5cm w obwodzie. Ulozylem sobie plan treningowy na rzezbe 15 powtorzen 6kg 6 serii. W miesiac biceps uroslmi 4,5 cm. Dobry plan treningowy sobie ulozylem? Moze pierw bakać na sile a nie rzezbe, eby rzezba szybciej rosla pod wikeszym obciazeniem? Czy to, ze pije jedno (doslownie jedno) piwo dziennie hamuje rozwoj miesni? Czy przez to rosna wolniej? Moim celem jest 45 cm, z obecnym (lub zaproponowanym przez was) planem treningowym ile czasu minie zanim bede mial 45 cm w obwodzie bicepsa? Suple odpadaja, nawet kreatyny brac nie moge. Codziennie zjadam 4 jajka i jem duzo miesa, czasem steki, czasem kurczak itp
...
Napisał(a)
Witam, to moj pierwszy post na forum, chce zrobic sobie biceps, najwiecej podnosze 10kg,
Mam 33,5cm w obwodzie. Ulozylem sobie plan treningowy na rzezbe 15 powtorzen 6kg 6 serii. W miesiac biceps uroslmi 4,5 cm. Dobry plan treningowy sobie ulozylem? Moze pierw bakać na sile a nie rzezbe, eby rzezba szybciej rosla pod wikeszym obciazeniem? Czy to, ze pije jedno (doslownie jedno) piwo dziennie hamuje rozwoj miesni? Czy przez to rosna wolniej? Moim celem jest 45 cm, z obecnym (lub zaproponowanym przez was) planem treningowym ile czasu minie zanim bede mial 45 cm w obwodzie bicepsa? Suple odpadaja, nawet kreatyny brac nie moge. Codziennie zjadam 4 jajka i jem duzo miesa, czasem steki, czasem kurczak itp
Mam 33,5cm w obwodzie. Ulozylem sobie plan treningowy na rzezbe 15 powtorzen 6kg 6 serii. W miesiac biceps uroslmi 4,5 cm. Dobry plan treningowy sobie ulozylem? Moze pierw bakać na sile a nie rzezbe, eby rzezba szybciej rosla pod wikeszym obciazeniem? Czy to, ze pije jedno (doslownie jedno) piwo dziennie hamuje rozwoj miesni? Czy przez to rosna wolniej? Moim celem jest 45 cm, z obecnym (lub zaproponowanym przez was) planem treningowym ile czasu minie zanim bede mial 45 cm w obwodzie bicepsa? Suple odpadaja, nawet kreatyny brac nie moge. Codziennie zjadam 4 jajka i jem duzo miesa, czasem steki, czasem kurczak itp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wrzuc pelna ankiete dzialu
wrzuc pelna ankiete dzialu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanie. Lepiej 6 razy w tygodniu 10 razy 6kg bez zakwasow czy jeden raz 6kg 15 razy z zakwasami? Oba cwiczenia po 6 serii
Zmieniony przez - thalchem w dniu 2015-08-11 10:35:00
Zmieniony przez - thalchem w dniu 2015-08-11 10:35:00
...
Napisał(a)
a gdzie ankieta?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Niewiem jak to dodac w temacie
Wiek : 23
Waga : 84
Wzrost : 182
Staż treningowy: Miesiac
Obwód pasa niewiem
Obwód klaty: Niewiem
Obwód uda: Niwiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta optymalna dr kwasniewskiego
Wrażliwość na stymulanty: Dobrze klepią
Możliwosci finansowe: Dobre ale brak supli
Cel/problem/opis: Zrobienie 45cm bicepsa, schudniecie
Wiek : 23
Waga : 84
Wzrost : 182
Staż treningowy: Miesiac
Obwód pasa niewiem
Obwód klaty: Niewiem
Obwód uda: Niwiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta optymalna dr kwasniewskiego
Wrażliwość na stymulanty: Dobrze klepią
Możliwosci finansowe: Dobre ale brak supli
Cel/problem/opis: Zrobienie 45cm bicepsa, schudniecie
...
Napisał(a)
niestety wszystko muisz rozpisac na etapy, nie da sie na raz ogarnac redukcji, masy i sily... tutaj potrzeba cierpliwosci
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bardzo duzo cierpliwosci realizacje celow ktore napisales to do zrobienbia w duzo dluzszej perspektywie czasowej
1
Poprzedni temat
18 lat - Redukcja (Siłownia, spalacz) Co dalej ?
Następny temat
Redukować czy masować fbw or splitt
Polecane artykuły