...
Napisał(a)
Nie możesz przesadzać. Zdarza się dzień że nie masz ochoty jeść ale ciągle nie. Trzymaj te -500 kcal i stopniowo zmniejszaj je sobie
...
Napisał(a)
A co Twoim zdaniem do tego byś dodał jadłospisu ? :)
No i najważniejsze czy w miare jakoś to wygląda czy nie ?
No i najważniejsze czy w miare jakoś to wygląda czy nie ?
...
Napisał(a)
Wygląda to w miare okej. Tylko dorzuć coś oprócz banana po treningu. Zrób sobie np. szejka z tego bana, jogurt naturalny, trochę mleka.
...
Napisał(a)
I po każdym treningu lepiej wypić tego szejka ? Niż zjeść samego banana?
W jakiej proporcji ten szejk najlepiej żeby był ? :)
W jakiej proporcji ten szejk najlepiej żeby był ? :)
...
Napisał(a)
Szejk trochę bardziej Cię nasyci niż sam banan. Zalezy jak dużo szejka chcesz ;p
...
Napisał(a)
Kolejne pytanie.
Mogę katować sobie codziennie brzuch czy nie ? :) Jak to wygląda z regeneracją tej części mięśni.
Mogę katować sobie codziennie brzuch czy nie ? :) Jak to wygląda z regeneracją tej części mięśni.
...
Napisał(a)
regeneruje sie co przez dzien tzn dzien slre mytsle ze nie ma sensu tak czesto go robic 2x w tyg styknie
Polecane artykuły