Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam
Mam kilka pytań
-Czy jest sens na sam początek kupować
odżywkę białkową z serwatki?
-czy daje to więcej efektów jak
jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu
-Oraz co zawiera najwięcej białka.
Jeśli ktoś może podać krótką przykładową
dietę aby uzupełnić ok.140 g czystego białka
( moje zapotrzebowanie na białko wynosi ok 130-170 g)
Dużo tłuszczu ma wiele produktów. Kiełbasy, schab, kurczak oraz inne mięsa, różne sery i twarogi i jak ci pewnie wiadomo jajka. Z kalkulatorem możesz sobie ułożyć dietę ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160700
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235510
Mam kilka pytań
-Czy jest sens na sam początek kupować
odżywkę białkową z serwatki? wszystko zalezy od tego jak ulozysz jadlospis, czasem warto dorzucic glownie po treningowo
-czy daje to więcej efektów jak
jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu nie
-Oraz co zawiera najwięcej białka.
Jeśli ktoś może podać krótką przykładową
dietę aby uzupełnić ok.140 g czystego białka
( moje zapotrzebowanie na białko wynosi ok 130-170 g) a reszta? wegle, tluszcze?