Szacuny
4
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1977
DZIEŃ 37!
Nastawienie:
Było dobre :)
Dieta:
Bida. Nie wiedziałam że śledz lisner to aż tyle tłuszczu !? Ale był dobry :)
Ćwiczenia:
Po rozgrzaniu się, pierwsza seria przysiadów 27kg i poczułam duży ból w plecach. Boje się że to dysk ... za pierwszym razem jak mi wypadł czułam taki sam ból tylko że teraz jest lżejszy. Jak stoje to ból narasta i muszę się położyć.
Zobaczę jutro jak się będe czuła. Jeśli to nic takiego i przejdzie to dzisiejszy trening zrobie jutro. 3mta kciuki
Szacuny
96
Napisanych postów
1023
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
38195
Tłuszcz, jak tłuszcz, ale przeczytaj skład... natępnym razem do rybnego po śledzika i samemu ze śmietaną zrobić. Po co ci te wszystkie gumy guar, ksantanowe, sorbiniany i inne benzoesany? I oleju rzepakowego nie dolejesz jak Lisner, to Ci nie zje całego tłuszczu z miski ;).
Szacuny
4
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1977
Pytanko. Odstawiłam ćwiczenia wszelakie (siłka i orbitrek), ponieważ ciężko mi się ruszać. Kregosłup dalej boli i jade na przeciwbólówkach. Myślicie, że powinnam obciąć kalorie? Zależy mi bardzo na redukcji ale w obecnej chwili jestem niepelnosprawna :(
Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-22 22:16:28
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
22704
Napisanych postów
11183
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356587
A byłaś może albo planujesz wizytę u fizjoterapeuty czy ortopedy? Bo lecieć na lekach przeciwbólowych i czekać aż samo przejdzie, to w przypadku kręgosłupa raczej kiepski pomysł.
Szacuny
4
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1977
Jeszcze nie bylam u lekarza. Bol powoli przechodzi. To byl pierwszy atak od czasu wypadniecia dysku, czyli jakies 5 lat. Po tym "wypadku" kregoslup mnie pobolewal, dlatego zaczelam cwiczyc na silowni, by go wzmocnic. I bardzo pomagalo, do tej pory. Podejrzewam, ze podczas ostatniego treningu pociagnelam ciezar niefortunnie i nie spielam miesni, myslac ze pierwsza serie zrobie z "palcem w nosie". Powoli dochodze do siebie. Ale nie chce marnowac czasu, dlatego zapytalam o ta redukcje