Zamiast przysiadow ze sztanga cwicze nogi na atlasie oraz wypychajac ciezar + rower czy jest to dobry zamiennik?
Problem mam z plecami, siedzac na laweczce ciagnalem w dol zza plecow ciezar lecz tego takze mi ortopeda odradzil , mowil zeby zamienic cwiczenia na laweczke lezac, jakie znacie cwiczenia na plecy nieobciazajce plecow?
biceps triceps brzuch i barki nie ma problemu wiec prosilbym o rady do powyzszych cwiczen :)