mozna przebialkowac ?

witam, mam pytanie czy mozna w wieku 16 lat przebialkowac organizm w diecie na mase zawierajacej 2.5g bialka na kg masy? czy moze lepiej zrobic 2g bialka,i 7 wegli, czy moze proporcje 2 do 6 ?? co wy na to, bo 2.3 lub 3 g bialka to dorosli jedza a nie 16 latkowie, ale nie wiem, tak mysle oto moja dieta:
Dieta na mase:
Robiona wg proporcji 2.5g białka /1kg masy ciała, 7g węgli /1kg masy ciała,
Zapotrzebowanie: białko 200g, węgle 560g
Waga: 80kg,

1. Płatki kukurydziane 150g + 400ml mleka = 24.3g bialka + 145.8g węgli
2. 50g gainera np. Trec XXL , banan 200g: 12.2g białka + 86g węgli
3. Przed treningowy : 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka = 32g białka + 78.9 węgli
4. Po treningowy: 150g makaronu + 150g twarogu, banan 200g = 47g białka + 170.2g węgli
5. 150g tuńczyka + bułka 100g: 44 białka + 58.5g węgli
6. Na noc 35 g Ovopolu = ok 30gr białka
Podsumowanie : 189.5g białka 539.2g węgli


W kupie siła !!!:)

od takiej diety nic Ci sie nie stanie. Problemy mozna miec wtedy gdy sie jest uczulonym na białko.

" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

t osie zwie skaza bialkowa

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...