Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1712
Witam, mam proste pytanie.zakladajac sobie 2,5 g bialka na kg. Odnoszac sie do mojej wagi 80kg wychodzi 200g.
Te 200 g ma sie wywodzic z produktow czysto bialkowych jak mieso jaja. Czy uwzgledniamy rowniez bialko z ryzu, owsianki itp ? Jesli uwzglednie bialko z weglowodanow wychodzi mi ponad 3g / kg.
Adekwatnie pytanie to kieruje odnosnie tluszczy. Ze 150 g owsianki jest ich juz 12.