Przykładowo białko, dla twojej wagi napisałem już 160-190 będzie odpowiednie a ty wklejasz dietę gdzie jest 300. Czyli sam potrafisz stwierdzić, że coś jest nie tak. nie?
Dalej brakuje tłuszczy bogatych w o3 i staraj się wyeliminować produkty przetworzone (szynki, wędliny).