ConnectionLost
Cześć,
Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej.Aktualnie ważę 86,5kg ,a chcę po redukcji osiągnąć około 77kg.Wiek 17 lat.
Po przeliczeniu wyszło mi dzienne zapotrzebowanie miedzy 3000-3100 kcal. Aktywność fizyczna trochę ponad średnią.
Do posiłku 2/3/4/5 warzywa (150-200g).
Posiłek przed-treningowy będzie normalnym obiadem który zrobi mama.
Czy takie zestawienie będzie dobre? Co ewentualnie zmienić lub dodać?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - ConnectionLost w dniu 2015-06-08 19:44:58
Zmieniony przez - ConnectionLost w dniu 2015-06-08 19:45:36
Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej.Aktualnie ważę 86,5kg ,a chcę po redukcji osiągnąć około 77kg.Wiek 17 lat.
Po przeliczeniu wyszło mi dzienne zapotrzebowanie miedzy 3000-3100 kcal. Aktywność fizyczna trochę ponad średnią.
Do posiłku 2/3/4/5 warzywa (150-200g).
Posiłek przed-treningowy będzie normalnym obiadem który zrobi mama.
Czy takie zestawienie będzie dobre? Co ewentualnie zmienić lub dodać?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - ConnectionLost w dniu 2015-06-08 19:44:58
Zmieniony przez - ConnectionLost w dniu 2015-06-08 19:45:36
Krzysztof Piekarz
