No i 2 pytanie niedługo podejmuje się pracy będę pracował od 6 do 14 i o 10 jest przerwa na jedzenie tylko jak pogodzić diete z jedzieniem co 4h?
...
Napisał(a)
Witam, przygotowuję się przez 2 tygodnie do testu sprawnościowego do straży i muszę zrobić kondycję bo trochę się zasiedziałem w domu, masa ładnie wchodzi i przez te 2 tyg chociaż chciałbym jej nie zgubić ile kcal podbić, co jeść? Jak narazie jem 3700 kcal, mięso ryż makaron jajka chleb razowy, mleko płatki taki standard. 7 posiłkow.
No i 2 pytanie niedługo podejmuje się pracy będę pracował od 6 do 14 i o 10 jest przerwa na jedzenie tylko jak pogodzić diete z jedzieniem co 4h?
No i 2 pytanie niedługo podejmuje się pracy będę pracował od 6 do 14 i o 10 jest przerwa na jedzenie tylko jak pogodzić diete z jedzieniem co 4h?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w 2 tygodnie chlopie to ty nic nie zdzialasz maja plecy
jakie sa obecne czasy? i ile brakuje?
jakie sa obecne czasy? i ile brakuje?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Od jutra zaczynam przygotowania i czasu jeszcze nie mierzyłem. Jednak przed masą którą zacząłem we wrześniu bardzo dużo biegałem i ogólnie trenowałem pod ten test i czasy miałem bardzo dobre. Ktoś coś podpowie do mojego pytania?:)
...
Napisał(a)
1. Nikt ci nie powie, nawet nie napisałeś jak wygląda ten trening biegania twój, więc na jakiej podstawie?
2. Kto ci każe jeść co 4 godziny? Nie ma znaczenia.
2. Kto ci każe jeść co 4 godziny? Nie ma znaczenia.
...
Napisał(a)
Trening, bieganie codziennie 5km, bo kondycja u mnie najsłabszym punktem. Czy mogę jesc spokojnie co 4,5 h, i będę jadł 5 większych posiłkow.
...
Napisał(a)
Czyli jem np. 6, 14, 22 przykładowo czyli o której najlepiej robić trening? Będe wiedział na przyszłość jeżeli nie będe mógł zjeść więcej posiłkow. I ile dodać kcal aby masy nie zgubić jeśli będe biegał 5 km?
Polecane artykuły