...
Napisał(a)
aha ok rozumiem. Powiedz mi jeszcze jedna rzecz. Rozbiłem te 3 posiłki na 2 po 180gr kurczaka i powiedz mi ile wegli dac na posilek? (ryz, kasza itd) ?
...
Napisał(a)
To juz zalezy ile masz wegli w diecie, rozbij je sobie po równo np jak masz teoretycznie 100g ryzu dziennie,to daj 50 przed i 50 po
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:21:26
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:21:26
...
Napisał(a)
Mozesz twarog dac w ciagu dnia jak nie masz innych zrodel,nic sie nie stanie ;p, ale nie dawaj przed i po treningu,twarog jest dobry na noc,wchłania sie dość dlugo ;)
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:32:19
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:34:07
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:32:19
Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:34:07
...
Napisał(a)
Polecane artykuły