...
Napisał(a)
mam diete Wegle 5,5 g/kg masy ciała białko 2 g/kg i tłuszcze 1 g/kg jesli bedzie to za mało zeby przytyć moge czerpać kalorie z tłuszczy(oliwa) nawet 500 -1000 kcl ? jaki to bd miało na mnie wpływ ? lepiej jesc wieksze posiłki ale zadziej zeby zwolnic metabolizm ? jestem ekto
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ilość i wielkość posiłków nie wpływa na metabolizm.
Ładowanie w sobie dużej ilości oliwy oczywiście nie wyjdzie korzystnie dla stosunku kwasów tłuszczowych.
Pokaż całą dietę bo zakładam daleko jej do ideału.
Ładowanie w sobie dużej ilości oliwy oczywiście nie wyjdzie korzystnie dla stosunku kwasów tłuszczowych.
Pokaż całą dietę bo zakładam daleko jej do ideału.
...
Napisał(a)
Dla spowolnienia metabolizmu sa diety glodowkowe. Najwiecej metabolizm nakrecaja bialka wiec nie przesadzalbym z ich iloscia w diecie na mase. 1,6-1,8gr/kg starczy
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
tak wyglada mniej wiecej moja dieta ,smaze placki na oliwie i wliczam do bilansu,czy dobrze robie ?
...
Napisał(a)
1.
omlet z platkow owsianych
722 kcl 64 W 30,6 T 30 g B
banan 100 kcl 20 W
2.kurczak z warzywami +oliwa
600 kcl 78 W 21 B 16,7 T
3.kurczak z warzywami +oliwa
600 kcl 78 W 21 B 16,7 T
4.kurczak z warzywami
455 kcl 78 W 21 B 3 T
5.kurczak z warzywami
455 kcl 78 W 21 B 3 T
6,twarog chudy
100 kcl 20 B
3032 kcl 396 W 70 T 130 B
omlet z platkow owsianych
722 kcl 64 W 30,6 T 30 g B
banan 100 kcl 20 W
2.kurczak z warzywami +oliwa
600 kcl 78 W 21 B 16,7 T
3.kurczak z warzywami +oliwa
600 kcl 78 W 21 B 16,7 T
4.kurczak z warzywami
455 kcl 78 W 21 B 3 T
5.kurczak z warzywami
455 kcl 78 W 21 B 3 T
6,twarog chudy
100 kcl 20 B
3032 kcl 396 W 70 T 130 B
Polecane artykuły