Korzystam z kalkulatorów myfitnesspal i tam wyiczyło mi 1930, przy czym mam 75 kg, 178cm wzrostu, jestem studentem (siedzenie i ew. gonienie za autobusem), chodze przynajmniej 5x w tygodniu na siłownie. Na siłowni 10 min rowerek przed treningiem -> trening siłowy -> 20 min orbitrek (interwały).
Zastanawiam się czy nie jest to zbyt nagłe obcięcie kalorii, bo przykładowo na potreningu.pl wyliczyło mi 3200kcal na utrzymanie.
Może 2300kcal byłoby lepszym rozwiązaniem?
W załączniku dodaje obie przykładowe rozpiski.
Pozdrawiam i czekam na wszelkie porady,
Maciek.