Ps.pisze na tabku więc sory za błędy .
...
Napisał(a)
Witam ,otóż mam taki problem ze wyciskając na klatce nie mogę dotknąć gryfem klatki piersiowej max to 10cm od klatki :( .Mam 180cm wzrostu 58kg wagi trochę mało. Gdy próbuje gryfem dotknąć klatki to czuję jak łopatki pleców mi się stykają i wtedy gdy juz mam tą sztange 1cm od klatki za nic nie mogę ją do góry podnieść proszę poradzcie jakie ćwiczenia wykonywać żeby w najważniejszej fazie wypchnąć ciężar od klatki .Z góry dziękuje
Ps.pisze na tabku więc sory za błędy .
Ps.pisze na tabku więc sory za błędy .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiem ale jakie ćwiczenia robić zęby wypychac ten co chce bo czuje za dam rade .
...
Napisał(a)
Ruch ten wykonujesz za sprawa miesni, wiec jesli go nie podnosisz to poprostu jestes jeszcze na ten ciezar za slaby i Twoje odczucia sa bledne.
Jakie cwiczenia robic?
Wyciskasz normalnie od klaty tyle ,ze mniejszym ciezarem
Jakie cwiczenia robic?
Wyciskasz normalnie od klaty tyle ,ze mniejszym ciezarem
...
Napisał(a)
naucz się wyciskać. To najprostsze z podstawowych ćwiczeń. łap szerzej, opuszczaj niżej i rób mostek.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
Polecane artykuły