Aktualnie ważę 122kg.
Jestem świeżo po Akademickich Mistrzostwach Polski, gdzie udało się zdobyć srebro w kat. +120kg.
Wyniki:
Przysiad: 235-/245-/255
Wyciskanie: 160/170/180-
Martwy Ciąg: 260/280/300
Daje to łącznie wynik 725kg total i 415,35 pkt w formule Wilksa.
Mam za sobą także start na MP federacji IRP (złoto junior +125kg) oraz na Lidze Wyciskania Leżąc w łodzi (po trzech rzutach złoto w Student 125kg oraz 6 miesce w kat 125kg).
Poniżej zamieszczam kilka filmów z zawodów. Aktualne zdjęcia i dokładne wymiary podam niebawem ;)
Podsumowując, progres od zeszłego roku to całe 220kg total.
Do przysiadów udało się dołożyć 90kg, do klatki - 50kg, a do ciągów 80kg. Jestem zadowolony i pełen zapału do dalszej walki.
O aktualnej diecie nie mogę powiedzieć za dużo, ponieważ jej nie ma. Kiedyś próbowałem ćwiczyć na wyliczonych ryżach, kurakach itd. Siły i chęci do życia żadne. Teraz wyliczone kalorie stosuję tylko w krótkich okresach kiedy chcę poprawić sylwetkę, off season. W czasie przygotowań siłowych jem bardzo dużo tłuszczu i "niezdrowych" węgli. Tosty, pizza, batony, tłuste mięso (golonki, wieprzowina), sery... Na tym podnosi mi się najlepiej.
Zapraszam do śledzenia kanału na youtube oraz profilu na FB
https://www.youtube.com/channel/UCgBf8ejz0B911-SVmlI3v5Q
Barbell Brothers