...
Napisał(a)
Siemano mam 15 lat 174 i ważę 62.5-63 kg. Ćwiczę od 2 miesięcy i w poniedziałek planuje spróbować wycisnąć jak największe obciążenie na ławce aby się sprawdzić. Serie dziś robiłem 52 kg po 12 10 10 8 powtórzeń i zastanawiam się ile wycisnę maksymalnie. Sprawdzę to w poniedziałek ale na ile mogę na pewno liczyć ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wróżka.pl
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
skup się na treningu i zdrowym odżywianiu, a wyciskanie to sprawa drugorzędna:) przy połączeniu tych 2 rzeczy będzie ci siła szla,że ile bierzesz na klate nie bedzie cie obchodzic zbytnio:) a po drugie sam powinieneś znać swoje możliwosci
Zmieniony przez - Kamil91l w dniu 2015-05-08 23:12:19
Zmieniony przez - Kamil91l w dniu 2015-05-08 23:12:19
...
Napisał(a)
nie ustalaj w glowie granic, bo tylko ograniczysz swoje mozliwosci.
pamietam jak swego czasu mialem urojenia na punkcie 100kg, pozniej 120kg i dlugo nie moglem przelamac tych wynikow dopoki przestalem w glowie nastawiac sie na jakiekolwiek ciezary, wtedy sam nawet nie wiem kiedy skoczyly w gore.
co z tego jak zaproponujemy ci jakas wartosc? jak moze okazac sie to bzdura
pamietam jak swego czasu mialem urojenia na punkcie 100kg, pozniej 120kg i dlugo nie moglem przelamac tych wynikow dopoki przestalem w glowie nastawiac sie na jakiekolwiek ciezary, wtedy sam nawet nie wiem kiedy skoczyly w gore.
co z tego jak zaproponujemy ci jakas wartosc? jak moze okazac sie to bzdura
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dietę mam. Przytyłem 5 kg w 7 tygodni a siła wzrosła w seriach np w wyciskaniu z 38 do 52. Postaram się
Następny temat
Dieta bez treningu
Polecane artykuły