Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2260
Witam , dalej masować ?
p.s obecnie moje bicepsy to już wyrównane 35 , i myśle że z pleców moge być najbardziej zadowolony :D
a pozwoliłem wstawić sobie zdjecie przed wzięcem sie za siebie gdzie mój bf to było może nawet z 28 % :D
Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2015-05-08 17:59:51
Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2015-05-08 18:05:01
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2260
fbw , na tej kartce od dietetyca tam napisałem wszystko , niby masuje a wyszło to z spadkiem tłuszczu i wzrostem masy miesniowej ;D , a przy zdjęciach sie poprostu nie umyłem dokładnie po wfie XD
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
a mówi Ci coś trening aerobowy lub cardio? To jest to samo, czyli trening ruchowy polegający na utrzymaniu podwyższonego tentna jednak o odpowiedniej intensywności np. bieganie, pływanie, orbitrek, jazda na rowerze itp
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2260
Ok dziękuje za rade , a jeszcze takie pytanie nie uważacie że jak na 8 prawie 9 miesięcy ćwiczeń to słabizna ( brzuch robie dopiero od miesiąca :D )? Dodam tylko że z genetyką to dobrze mam tylko jeśli chodzi o plecy bo reszta moim zdaniem jest taka sobie .