3 tyg temu miałam zszywany jajnik. Chciałabym powoli wrócić do ćwiczeń, jednak nie wiem jak się za to zabrać, więc pisze ten post, bo nie chcę zrobić sobie krzywdy, a na pewno jest ktoś kto może mi pomóc.
Wcześniej ćwiczyłam brzuch i pośladki (na tych partiach wciąż chcę się skupiać) 4-5 razy w tyg. od stycznia, niestety bez żadnej diety.
Jaką dietę powinnam stosować. Jestem zielona w tym kompletnie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Ćwiczyłam w domu, ponieważ nie mam za bardzo kiedy chodzić na siłownię.
Każda pomoc się przyda! z góry serdecznie dziękuję!