...
Napisał(a)
Czy znacie może jakieś ćwiczenia na szerokość mięśni najszerszych grzbietu oprócz podciągania?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystkie ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
...
Napisał(a)
O tym to ja wiem, ale nie wydaje mi się żeby była tam podana taka szczegółowa informacja
...
Napisał(a)
No ale ja Ci napisałem przed linkiem, ale jeśli to nie wystarczy to zawsze można inaczej czyli poza podciąganiem dobrze robi np:
- wiosłowanie hnt jednorącz
- wiosłowanie szt w opadzie
- wyciąg neutralny do brzucha
Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-02 20:43:29
- wiosłowanie hnt jednorącz
- wiosłowanie szt w opadzie
- wyciąg neutralny do brzucha
Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-02 20:43:29
...
Napisał(a)
nie ma lepszego ćwiczenia na szerokość niż podciąganie na drążku
w domu,bez sprzętu to już w ogóle ciężko o zamiennik. Masz jakiś sprzęt?
w domu,bez sprzętu to już w ogóle ciężko o zamiennik. Masz jakiś sprzęt?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
więc podciągania na tym nie zrobisz :P
zostają zatem wiosłowania pilnując odpowiedniego rozciągnięcia mięśnia by pracował w swoim pełnym zakresie :)
zostają zatem wiosłowania pilnując odpowiedniego rozciągnięcia mięśnia by pracował w swoim pełnym zakresie :)
...
Napisał(a)
Tak też właśnie ćwiczę - pełne rozciągnięcie, koncentracja, napinka itp. :] Sog za dobre chęci
Polecane artykuły