czy tak jest dobrze?

czy da efekt codziennie godzina na rowerku stacjonarnym? i dieta redukcyjna -500 kcal? czy moze cos innego bedzie lepsze?

"NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Heh diete 500 kcal i tego typu możesz sobie odpuścić od razu.
A choćby nie wiem co byś robił bez wiary efektów nie zauważysz,sam musisz uwierzyć(nie wiem czy wiesz o co mi chodzi)
Poczytaj podwieszone posty o odzywianiu(i nie tylko) a pózniej dalej pytaj.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

nie dieta 500 kalorii tylko - 500 czyli dobowo mniej 500 niz zapotrzebowanie

"NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Aha nie zauważyłem -
No jasne że będą efekty,oczywiście jeżeli zachowasz odpowiedni stosunek ww/b/tł

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

Da efekt <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Jeśli masz możliwość to rowerkuj na czczo <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
I jeśli masz możliwość - to dorzuć jeszcze trening siłowy <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

Pozdrawiam

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

mam możliwość i tak robie, tylko w sumie chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha bo tak to chudy jestem a bębenek od pifka urusł (błąd mlodości);) i redukcyjna ciagne w sumie do momentu az sie tłuszczu pozbede z brzucha a potem rusze z masą miesniową dopiero zeby było widac efekty, dobrze kombinuje???

"NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Dobrze dobrze <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pisząc o treningu siłowym w dalszym ciągu mam na myśli redukcję tkanki tłuszczowej <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle> Trening siłowy bardzo w tym pomaga poprzez zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego. A że do tego mięśnie spalają przynajmniej 10x więcej kalorii (jak to napisał Si2uiel - 'nieskończenie więcej'), celowość takiego treningu przy redukcji tkanki tłuszczowej staje się dość jasna <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl