Wzrost: 176cm
Waga:63,4 kg
Chciałbym zacząć coś ćwiczyć na siłowni czy też w domu. Czy mógłby mi ktoś polecić jakąś dietę oraz ćwiczenia, które mógłbym wykonywać?
W ciągu tygodnia: 3x trening piłka nożna po 1,5h + mecz 1,5h, 4h wf, oraz jakieś wypady na orlik.
Jeśli potrzebne więcej informacji to pytać :D
Pozdrawiam Marek B)