Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
około 4000kcal, 150g białka, 250g węgli oraz 120g tłuszczy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
dwa cykle: pierwszy testosteron prop plus tren przez 4miesiace drugi testosteron enan oraz deka 4 miesiace w ciągu ostatnich 2 lat.
Opisz swój plan treningowy
4 razy w tyg. treningi intensywne po min 2h dodatkowo jazda na rowerze codziennie około 15km
Cel cyklu
Przyrost tkanki mięśniowej
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Ostatni cykl trwał 4 miesiące skończył się w grudniu 2014
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stała waga
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
170kg klata płasko w czwarter seri x1, przysiad ze sztanga 160kg na 5 serie x 1, marty nie robię