Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
No wiadomo że czasami coś innego sie zje ale staram sie jesc tak jak jest w rozpisce , miedzy posiłkami też jakieś owoce , głównia jabłka . Tłuszcz ograniczam bo niedługo wakacje :)
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
Dieta jest na mase , chce przybrac z 3-4 kg suchej masy miesniowej :) Lecz równiez nie chce przybrac zbyt wiele tłuszczu na brzuchu. A wrecz przeciwnie , pracuje nad kaloryferem.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
158
77 kg , no ale tak mi wyliczyło na treningu. Po za siłownią to nie mam żadnej aktywności fizycznej praktycznie . Weglowodany ? To powinienem zmiejszyc ich ilosc ? Ile przyjmowac max w jednym posiłku wegli ?