...
Napisał(a)
ciezko to powiedziec bo nie wiem jak wygladasz . Do tego wyzej powiedziales ze chcesz wiecej cisnac czyli robisz trening silowy a nie typowo na rzeźbe który składa się z dużej ilosci powtórzeń mniejszymi ciezarami. Najlepiej obliczyc sobie poziom bf ( tluszczu ) w miare wiarygodnie czyli poprzez jakies badania a nie jakims szablonem ze strony . Kazdy ma inna budowe i inaczej mu wszystko rosnie. Takze bez zdjec niewiele moge podpowiedziec , zrob najwyzej od kolegi czy cos i wstaw jutro jezeli chcesz rzetelnej odpowiedzi co do twojej sylwetki.
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
wrzuc foto, ocenimy bf, wyliczysz mase tluszczu orientacyjnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
stawiam okolo 15%
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
może dołóż jeszcze aerobów? dopracuj swój trening siłowy a przede wszystkim zbilansuj odpowiednio dietę :)
...
Napisał(a)
trening już naprawiłem dobra to za jakie 2 -3 miechy wrzuce nowe zdjęcie
Polecane artykuły