http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D
z którego wynika że suplementacja witaminą D3 niesie za sobą niesamowicie wiele korzyści dla całego ciała i co bardzo ważne dla sportowca chcącego zmienić skład swojego ciała niesie tych korzyści jeszcze więcej między innymi:
-zdrowe kości i zęby
- zwiększenie masy mięśniowej i siłę mięści ;)
-pomaga w regulacji cyklu snu (lepsza regeneracja)
- działanie immunomodulujące i pośrednio przeciwbakteryjne
- reguluję funkcję układu krążenia
- regeneracja wątroby :D
Co do dawki dobowej dla dorosłego mężczyzny prowadzącego dość intensywny tryb życia dawka z rzęku 6-8k iu powinna dać naprawdę bardzo wiele pozytywnych aspektów. Niedobór tego składnika powoduję bardzo wiele zaburzeń w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Z drugiej strony przedawkowanie jest wręcz niemożliwe ponieważ trzeba by przez dłuższy okres czasu codziennie stosować dawki 50K iu+.
Zaczynając od następnego miesiąca przed 3 kolejne miesiące planuję przyjmować właśnie witaminę D3 w dawkach takich jakie opisałem wyżej co o tym sądzicie ?
You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.