...
Napisał(a)
Cześć. Chciałbym się dowiedzieć czy zmienić coś w moim planie. Ćwiczę w tygodniu: 2x plecy( drążek i unoszenia tułowia na podłodze), 2xklatka,barki,brzuch(pompki, dipy), 1xnogi(przysiady, wspięcia). Zależy mi na tym, żeby jak najbardziej poprawić swoją sprawność. Chcę, żeby mięśnie były jak najlepsze jakościowo, nie zależy mi na obwodach. W garażu mam ławeczkę, sztangi, hantle i dużo ciężarów. Czy zamiana niektórych z obecnych treningów na treningi na siłowni może mi w tym pomóc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za malo nam napisales,
bys musial wszystko dokladnie opisac+ankieta dzialu
bys musial wszystko dokladnie opisac+ankieta dzialu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jak ktoś ćwiczy street workout to ćwiczy street workout, a nie ciężary. Jak zależy ci na wszechstronności, sile itp to możesz tyrać żelastwo, ale jak zależy ci konkretnie na wyniku w street workoucie to sie na tym skup
...
Napisał(a)
drążek, dipy, ogolnie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala + cwiczenia eksplozywne moga pomoc, ale skup sie glownie na SW
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Mozna przeplatac streeta z okresem typowo silowych w mezocyklach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Spięcia pleców to słabe ćwiczenie jeśli myślisz o sile(krótki zakres i mały opór). alternatywnie możesz spróbować ćwiczyć prostowniki pleców progresją back lever ( waga tyłem) lub progresją do planche.
a teraz wracam do tematu.
pytasz czy siłka pomaga:
Na siłowni możesz dorzucić obciążenia do ćwiczeń podstawowych ( dipy, podciągnięcia)
może być to pomocne w opanowaniu trudniejszych ćwiczeń np podciągania na jednej ręce.
a teraz wracam do tematu.
pytasz czy siłka pomaga:
Na siłowni możesz dorzucić obciążenia do ćwiczeń podstawowych ( dipy, podciągnięcia)
może być to pomocne w opanowaniu trudniejszych ćwiczeń np podciągania na jednej ręce.
...
Napisał(a)
ze sprzętu masz praktycnzie wszystko co jest niezbędne zadbaj jedynie żeby wyposazyc się jeszcze w drążek zwiększy to znacznie możliwości treningowe tym bardziej w kwestii treningu pod street workout
Poprzedni temat
Pomocy! Proporcje B-W-T przy Redukcji z 98 kg w celu zmaksymalizowania efektów! Fotka
Następny temat
Witam, czy to coś da?
Polecane artykuły