Jestem tu całkiem nowa i delikatnie zagubiona w serwisie ;) Generalnie szukam podpowiedzi od osób,które się na tym znają i chciałyby mi pomóc. Niedługo zaczynam odchudzanie z clenem,środek mi znany,kiedyś miałam "przyjemność" go brać. Generalnie zależy mi na tym żeby ktoś poradził jak rozłożyć sobie cykl i jaką dietę przy tym trzymać. Przyznam szczerze,że ostatnim razem (rok temu) brałam go niedbale a przede wszystkim z małą ilością aktywności fizycznej. Tym razem mam zamiar intensywnie się za to wziąć i trzymać wszystkich zaleceń. Jeśli ktoś może-proszę o pomoc :)
...
Napisał(a)
Witam.
Jestem tu całkiem nowa i delikatnie zagubiona w serwisie ;) Generalnie szukam podpowiedzi od osób,które się na tym znają i chciałyby mi pomóc. Niedługo zaczynam odchudzanie z clenem,środek mi znany,kiedyś miałam "przyjemność" go brać. Generalnie zależy mi na tym żeby ktoś poradził jak rozłożyć sobie cykl i jaką dietę przy tym trzymać. Przyznam szczerze,że ostatnim razem (rok temu) brałam go niedbale a przede wszystkim z małą ilością aktywności fizycznej. Tym razem mam zamiar intensywnie się za to wziąć i trzymać wszystkich zaleceń. Jeśli ktoś może-proszę o pomoc :)
Jestem tu całkiem nowa i delikatnie zagubiona w serwisie ;) Generalnie szukam podpowiedzi od osób,które się na tym znają i chciałyby mi pomóc. Niedługo zaczynam odchudzanie z clenem,środek mi znany,kiedyś miałam "przyjemność" go brać. Generalnie zależy mi na tym żeby ktoś poradził jak rozłożyć sobie cykl i jaką dietę przy tym trzymać. Przyznam szczerze,że ostatnim razem (rok temu) brałam go niedbale a przede wszystkim z małą ilością aktywności fizycznej. Tym razem mam zamiar intensywnie się za to wziąć i trzymać wszystkich zaleceń. Jeśli ktoś może-proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij od wypełnienia ankiety z linku poniżej:
https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
https://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
1. WIEK: 28
2. WAGA: 65,7
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo: 56
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 m-ce
6. DIETA:
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xcykl clenu
8. TRENING: Basen,pumpy,siłownia
9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok
11. POZIOM BF%: 31,4
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Całe życie niedowaga,nagły skok o 10kg w ciągu ok pół roku
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Aktualnie średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
2. WAGA: 65,7
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo: 56
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 m-ce
6. DIETA:
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xcykl clenu
8. TRENING: Basen,pumpy,siłownia
9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok
11. POZIOM BF%: 31,4
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Całe życie niedowaga,nagły skok o 10kg w ciągu ok pół roku
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Aktualnie średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
...
Napisał(a)
No gdzie ty dziewczyno przy Bf 31 za clen sie lapiesz? Dopnij diete i zwieksz ilosc treningu aerobowego a poleci bez wspomagaczy
...
Napisał(a)
Zacznij od diety, bo z tego co widze jej w ogole nie masz. Clen to nie cudowny srodek, dzieki ktoremu spalisz zbedny tluszcz. Zbilansuj diete, dorzuc aeroby i zobaczysz, ze bez clenu poleci wszystko ladnie. Jak napotkasz zastoj wtedy EWENTUALNIE odpal clen, choc osobiscie uwazam, ze to nie pora na jakiekolwiek wspomaganie.
Bez odpowiedniego odzywnia, mozesz nawet zdjesc tone tego clenu, a tylko sobie zdrowie zniszczysz. Przygotuj diete odejmij 500-600kcal i dokrecaj aeroby, a waga MUSI spasc, to nie zadna magia.
Jesli potrzebujesz pomocy z dieta wpadij do dzialu :
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html - dziewczyny chetnie pomoga
albo :
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Powodzenia i wytrwalosci
Bez odpowiedniego odzywnia, mozesz nawet zdjesc tone tego clenu, a tylko sobie zdrowie zniszczysz. Przygotuj diete odejmij 500-600kcal i dokrecaj aeroby, a waga MUSI spasc, to nie zadna magia.
Jesli potrzebujesz pomocy z dieta wpadij do dzialu :
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html - dziewczyny chetnie pomoga
albo :
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Powodzenia i wytrwalosci
...
Napisał(a)
musisz zaczać od ułożenia diety z minusowym bilansem kcal,na początek bilans -300 max 500 kcal
do tego treningi siłowe i aerobowe
na początek jak brak ci energii możesz kupić jakiś delikatny tremogenik,po czasie zmienić go na mocniejszy.
Na początku waga będzie lecieć szybko,jak stanie zmniejszasz znowu trochę kcal.
Naczytałaś się pewnie o clenie jak o jakimś magicznym srodku aleto nie jest prawda,bez diety i trenngu NIC on nie da.
W związku że jest to dział doping jeśli masz problemy z łaknieniem możesz szukać termogeników z 1.3 w składzie działają bardzo dobrze,lub sibutraminy.
Potem ozesz jak będziesz dalej się upierać myśleć o cyklu na clenie
do tego treningi siłowe i aerobowe
na początek jak brak ci energii możesz kupić jakiś delikatny tremogenik,po czasie zmienić go na mocniejszy.
Na początku waga będzie lecieć szybko,jak stanie zmniejszasz znowu trochę kcal.
Naczytałaś się pewnie o clenie jak o jakimś magicznym srodku aleto nie jest prawda,bez diety i trenngu NIC on nie da.
W związku że jest to dział doping jeśli masz problemy z łaknieniem możesz szukać termogeników z 1.3 w składzie działają bardzo dobrze,lub sibutraminy.
Potem ozesz jak będziesz dalej się upierać myśleć o cyklu na clenie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Aktualnie średnia
:)
I przypomina mi to jedną dziewczynę która 2-3 tygodnie temu pytała też o clen ale też winko wciągała
Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-19 12:22:17
:)
I przypomina mi to jedną dziewczynę która 2-3 tygodnie temu pytała też o clen ale też winko wciągała
Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-19 12:22:17
...
Napisał(a)
Co prawda odpowiedzi na moje pierwsze pytanie o cykl i dietę nie uzyskałam,ale:
1) przemyślałam sprawę i chyba faktycznie wstrzymam się póki co z clenem,całkiem nieźle znosiłam go w zeszłym roku,ale jak przypomnę sobie niektóre zawroty głowy i kiedy robiło mi się słabo to chyba faktycznie szkoda zdrowia (aczkolwiek miałam w sobie dużo energii mimo,iż większość uważa,że mam ADHD,co wspominam pozytywnie ;))
2) jeśli chodzi o clen to faktycznie - naczytałam się o nim,bo wolę wiedzieć więcej niż mniej,ale same tabletki podsunął mi kolega-trener personalny,i z tego co wiem to naprawdę działa,ale jak jeden z Was napisał-z dietą i aktywnością,co niestety tylko w 50% w zeszłym roku udało mi się zgrać i cóż,klapa...
3) diety nie mam,miałam nadzieję na pomoc,ale faktycznie udam się do działu dla pań i nie będę Wam zaśmiecać ;)
4) mimo wszystko z "wspomagacza" nie zrezygnuję,uparta ze mnie bestia ;) i tu pytanie-jaki termogenik byście mi polecili? Nie znam się za bardzo na nich a ich opisy-wiadomo,są cudowne i fantastyczne żeby sprzedać produkt,a wg Was co tak naprawdę mi pomoże?
5) dziękuję za słowa wsparcia :)
Pozdrawiam,FindTomorrow!
Zmieniony przez - findtomorrow w dniu 2015-03-19 22:31:14
1) przemyślałam sprawę i chyba faktycznie wstrzymam się póki co z clenem,całkiem nieźle znosiłam go w zeszłym roku,ale jak przypomnę sobie niektóre zawroty głowy i kiedy robiło mi się słabo to chyba faktycznie szkoda zdrowia (aczkolwiek miałam w sobie dużo energii mimo,iż większość uważa,że mam ADHD,co wspominam pozytywnie ;))
2) jeśli chodzi o clen to faktycznie - naczytałam się o nim,bo wolę wiedzieć więcej niż mniej,ale same tabletki podsunął mi kolega-trener personalny,i z tego co wiem to naprawdę działa,ale jak jeden z Was napisał-z dietą i aktywnością,co niestety tylko w 50% w zeszłym roku udało mi się zgrać i cóż,klapa...
3) diety nie mam,miałam nadzieję na pomoc,ale faktycznie udam się do działu dla pań i nie będę Wam zaśmiecać ;)
4) mimo wszystko z "wspomagacza" nie zrezygnuję,uparta ze mnie bestia ;) i tu pytanie-jaki termogenik byście mi polecili? Nie znam się za bardzo na nich a ich opisy-wiadomo,są cudowne i fantastyczne żeby sprzedać produkt,a wg Was co tak naprawdę mi pomoże?
5) dziękuję za słowa wsparcia :)
Pozdrawiam,FindTomorrow!
Zmieniony przez - findtomorrow w dniu 2015-03-19 22:31:14
...
Napisał(a)
z "legalnych" szukaj czegoś z ketonami w składzie
a tak polecam poczytać https://www.sfd.pl/1_Składkowy_test_mocnych_termogeników_opinie_-t1060913.html
a tak polecam poczytać https://www.sfd.pl/1_Składkowy_test_mocnych_termogeników_opinie_-t1060913.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły