Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
76
Czołem sportowe świry!
Ostatnio męczy mnie jedna sprawa. Nie chodzi tutaj o mnie :) Otóż mój znajomy "chodzi" ze mną na siłownię. Chodzi od października 2014, ale nie mogę tego nazwac systematycznością.. Efektów generalnie brak. W miesiącach styczen-luty byl kilka razy na siłowni. Jako, że mieszkamy razem (po studencku, bez podtekstów;)), zakupił sobie odżywkę białkową z Ostrovitu (WPC80.eu instant). Stosuje ją od 2-3 tygodni. Z kalorycznością i systematyką posiłków u niego to jest jakaś kpina. Sam przyznaje, że nie spożywa 2000kcal dziennie. Dodatkowo, śniadanie składają się z dwóch kanapek z serem, następny posiłek to 0,5kg ziemniaków i 2 paluszki rybne.. A kolacja twaróg. I to wszystko.
Ale do sedna. Zaskoczył mnie dzisiaj stwierdzeniem, że powinien przytyć 700g na białku a przytył aż 1kg. Czy to możliwe? Ćwicząc raz w tygodniu, przy nieistniejącym bilansie kalorycznym, na samym białku zrobić 1 kg kilka tygodni?
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie ma co sugerować się wagą, skoki wody naprawdę potrafią namieszać, a poza tym 1kg tłuszczu nie trudno złapać, a dużo jedzenia przy braku treningu tylko do tego prowadzi.
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
1 kg to w graniach błędu pomiarowego , kwestia wody czy choćby zawratosci w jelitach wiec nie ma co się specjalnie sugerować , inna sprawa ze co w tym dziwnego jakby przybral 1 kg ?
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
76
Dziwnego nic. Zadałem najzwyklejsze pytanie :) Mówi się, że samo nic nie przychodzi. A tu wypicie izolatu 2xdziennie i 1kg do przodu. Wątpiłem, więc pytam. Temat uważam za zamkniety :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12154
Napisanych postów
160703
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235518
jasne, ze mozliwe. bialko to rowniez kaloria, pomimo, ze jego strawienie jest dosc energochlonnym procesem dla naszego ustroju, jak najbardziej mogl izolatem dostarczyc nadwyzke w swojej diecie co skutkowalo wzrostem masy ciala. jak i rowniez zmiana samego makro, proporcji poszczegolnych skladnikow jadlospisu moga sie przyczynic do wzrostu masy ciala, nawet bez zmiany kalorycznosci
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
76
wlasnie tu chodzi o to, ze izolat nie jest uzuzupelnieniem. Kalorycznosc jego diety nie przekracza 1500. Izolat bierze dwa razy. rano i po treningu. Z tym, ze rano pije tylko izolat. Czasami nic innego :) Dlatego sie dziwie. Bo w pierwszej kolejności wszyscy powtarzaja, ze bez kalorii nie ma mowy o tyci (chociażby w 'zapytaj trenera'). A porcja izolatu to tylko 117kcal...
Szacuny
728
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
jego zapotrzebowanie może byc nizsze włączajac nawet odzywke 2x dziennie zwiekszył bilans i przytył ten kg ale jestem zdania co BPL, że nie ma co tutaj gdybać nad jednym kg
jedno jest pewne, na białku się formy nie zrobi, jest potrzebna zbilansowana dieta