dexter2120
Cześć, z góry bardzo przepraszam jeśli trafiłem na na nieodpowiedni dział :)
Otóz mój problem jest następujący trenuję siatkę lecz tylko 2 razy w tygodniu i zaczynam już ćwiczyć :)
Na ten moment po lekkim wysiłku na brzuchu widać mi "taki nawet sześciopak" lecz problem w tym że ważę ok 73 kg.
Chciałbym nabrać trochę masy jednoczenie nie niszcząc przy tym brzucha gdyż ćwiczę go najdłużej.
Zwracam się z prośbą o rady dotyczące tego jak robiąc rzeźbę zacząć powoli przybierać również na masie. Dążę do zbudowanego ale widocznie umięśnionego ciała. Dodam że staram się trzymać dietę tj jeść wartościowe posiłki o stałych porach czasowych :) Nie wiem czy było coś takiego na forum bynajmniej ja nie znalazłem :)
Proszę o konkretne odpowiedzi gdyż jestem konkretnym człowiekiem który do wyznaczonych celów dąży z wielkim zaangażowaniem :)
z góry WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC :D
Otóz mój problem jest następujący trenuję siatkę lecz tylko 2 razy w tygodniu i zaczynam już ćwiczyć :)
Na ten moment po lekkim wysiłku na brzuchu widać mi "taki nawet sześciopak" lecz problem w tym że ważę ok 73 kg.
Chciałbym nabrać trochę masy jednoczenie nie niszcząc przy tym brzucha gdyż ćwiczę go najdłużej.
Zwracam się z prośbą o rady dotyczące tego jak robiąc rzeźbę zacząć powoli przybierać również na masie. Dążę do zbudowanego ale widocznie umięśnionego ciała. Dodam że staram się trzymać dietę tj jeść wartościowe posiłki o stałych porach czasowych :) Nie wiem czy było coś takiego na forum bynajmniej ja nie znalazłem :)
Proszę o konkretne odpowiedzi gdyż jestem konkretnym człowiekiem który do wyznaczonych celów dąży z wielkim zaangażowaniem :)
z góry WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC :D
Krzysztof Piekarz
Pandarek
fraszcz
