...
Napisał(a)
Witam, mam pare pytań dotyczących tej dietki, otóż aktualnie mam 15 lat 183cm wzrostu i jakieś 85kg wagi. Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha (wiem , że tylko z jednej partii się nie da). Przypasowała mi ta dieta . Chciałem zapytać czy ma ktoś jakąś dokładna rozpiskę tej diety bo tu http://www.low-carb.pl/ jest stosunkowo mało dań. Ćwiczyć aktualnie mogę w domu (pompki , przysiady, brzuszki, jazda na rowerze). Chciałem zapytać czy bieg w miejscu w domu jakoś zastąpi ten bieg na dworze , który mógłbym uprawiać tylko w sobote (na dworze). Jakieś ewentualne suplementy, czytałem o bcaa , a o innych nie mam pojęcia. Aktualnie pełnej pompki nie zrobię opuszczam się do maksymalnie 3/4 i 4 serie po 5 pompek, jeżeli będe je robił codziennie to nabiore wprawy na całe i więcej w ilości ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dietę ułóż sam albo wykup
Polecam trening siłowy w domu + bieg miejscu średnio, lepsza byłaby skakanka, np.
zrób pompki z kolan albo na podwyższeniu
Polecam trening siłowy w domu + bieg miejscu średnio, lepsza byłaby skakanka, np.
zrób pompki z kolan albo na podwyższeniu
...
Napisał(a)
@POPURI co znaczy bieg w miejscu średnio, nic on nie daje?? Albo te pompeczki z kolan masz jakieś linki , video jak to wykonywać ? Tam jest ograniczenie węglowodanów do 70 g w tej diecie i ponoć działa dobrze. Jakie mam użyć suplementy oraz np. dzisiaj na śniadanie parówka drobiowa, czy potem moge zjeść żurek? A na kolacje makrele z puszki?
Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 10:33:27
Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 10:33:27
...
Napisał(a)
bo bieg w miejscu nic nie mów
te produkty o których mówisz nie nadają dię do diety zbilansowanej
suple zbędne
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
te produkty o których mówisz nie nadają dię do diety zbilansowanej
suple zbędne
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
...
Napisał(a)
popuri bieg w miejscu , chodzi mi o stanie w miejscu i przebieranie nogami tak jakbyś biegł, a te pompki coś dają ? Jeżeli uparłbym się na jakieś suple to co moge? Kolega poleca bcaa ,albo jakieś białko ? Moze polecisz jakieś domowe ćw na ten tluszczyk właśnie , wiem , ze aeroby
Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 11:33:07
Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 11:33:07
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Polecane artykuły