...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy takim obłożeniu treningiem rozsądnym na początek byłoby rozważyć dobraną przez Ciebie kaloryczność.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Wkradł się mały błąd, siatkówkę/basen mam między 11:00, a 15:00. Natomiast siłownia/cardio o 17:00.
Odjąć trochę kcal z 4 i 5 posiłku i dodać do wcześniejszych ?
Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 18:48:21
Odjąć trochę kcal z 4 i 5 posiłku i dodać do wcześniejszych ?
Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 18:48:21
...
Napisał(a)
najpierw, tak jak pisałem policz ile tych kcal powinieneś jeść - wzór w postach podwieszonych.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
85*24*1,2=2448 kcal
Sprawdzałem też kalkulatorem z K** i przy "dużej aktywności" wychodzi 2462 kcal(białko 154 g; węglowodany 277 g; tłuszcz: 83 g)
Mam trochę mniej ww i tłuszczy, a więcej białka. Może tak zostać na redukcji czy kombinować jeszcze z makroskładnikami? :P
Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 20:12:44
Sprawdzałem też kalkulatorem z K** i przy "dużej aktywności" wychodzi 2462 kcal(białko 154 g; węglowodany 277 g; tłuszcz: 83 g)
Mam trochę mniej ww i tłuszczy, a więcej białka. Może tak zostać na redukcji czy kombinować jeszcze z makroskładnikami? :P
Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 20:12:44
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Kobieta Redukcja 178cm 80kg dieta ćwiczenia pomocy
Następny temat
TKD dla początkującego.
Polecane artykuły