Drodzy rodacy mam nadzieje że pomożecie mi odpowiednio wyporcjowac te dodatki.. Ponieważ troszke mało zrozumiale na etykiecie jest to rozpisane.. Bynajmniej mi się tak wydaje.
Dodam że nie stosuje zadnej diety jem normalnie lecz regularnie ale staram sie jeść więcej kury ryżu itp.
Mam Białko OstroVit
Stosuje :
Dni treningowe porcja 30g rano i porcja 30g wieczorem odrazu po treningu.
Dni bez treningu
Porcja rano i wieczorem po 30g
Dokupilem :
OstroVit ANTICAT BCAA+L-GLUTAMINE
Producent aleca stosować :
Rozpuścić2 miarki w 200ml wody spożyć porcję bezposrednio przed treningiem a druga po treningu.
W dni bez treningowe po przebudzeniu ale nie będę stosować w dni bez treningowe.
Na opakowaniu piszą że porcja ma 10g miarki nie mam w opakowaniu więc skąd mam wiedziec ile to będzie 2miarki na 200ml wody cy to chodzi że porcje 10g przed i 10g po treningu.
Kupiłem tez.
OstroVit monohydrate CREATINE+TAURINE
Producent zaleca :
1porcje 5g w 200ml wody
Spozyc 1/2 porcji czyli rozumiem polowe 2,5g przed treningiem i/lub bezpośrednio po treningu czyli ta druga polowa 2,5 g po treningu dobrze rozumiem?
W dni bez treningowe stosowac 1/2 porcji po przebudzeniu czyli 2,5g bo porcja ma 5g.
Pan co mi to sprzedał powiedział bym sobie to stosował tak :
Dni treningowe :
Cratyna porcja z rana. Tu piłem bialko i teraz,koedy je pić bo tego nie uwzględnił.
Po treningu dodać porcję i wypić odrazu z Bcaa
Tylko tez nie powiedzial cY pol porcje cy mial na myśli porcje 5g.
Dni bez treningowe porcje z rana a kiedy białko?
BCAA pić porcje 30min przed treningiem i odrazu po z cratyna jak napisałem wyżej i po 30min od treningu napić sie porcji białka 30g
Wage małą kuchenną mam wiec porcje sobie zrobie tylko rozpisz mi że tak powiem i Wytłumacz dokładnie co i jak i kiedy brać bo nie hxe sie faszerować bez sensu i nadmiernie... Narazie pijam tylko bialeczko a reszta Czeka by Zacząć stosować.
Dodam że nigdy nic tego typu nie stosowałem i jestwm zielony w tym temacie więc prosze o zrozumienie.