Pozdro
...
Napisał(a)
Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie?
Pozdro
Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli nie zasłabniesz podczas "nie jedzenia", to będzie wszystko ok.
A tak serio, te wszystkie diety cudy, nie polecam.
Co powiesz na normalną 'dietę'? zzyli bardzo powolne obniżanie dziennych Kcal, tak aby powoli chudnąć. + rowerek min. 3x w tygodniu po 30min-60min.
Poza tym znam wiele osób które nagle zaczeły chudnać, z ogromnej nadwagi. Całe życie nie zważali na swoją wagę, a nagle się przejeli i chcieli zrzucić wszystko JUŻ TERAZ, jednym pozostały kilogramy fałd skóry: od zbyt szybkiego chudnięcia, a inni: jojo.
Polecam robić wszystko z głową.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2015-02-08 23:16:09
A tak serio, te wszystkie diety cudy, nie polecam.
Co powiesz na normalną 'dietę'? zzyli bardzo powolne obniżanie dziennych Kcal, tak aby powoli chudnąć. + rowerek min. 3x w tygodniu po 30min-60min.
Poza tym znam wiele osób które nagle zaczeły chudnać, z ogromnej nadwagi. Całe życie nie zważali na swoją wagę, a nagle się przejeli i chcieli zrzucić wszystko JUŻ TERAZ, jednym pozostały kilogramy fałd skóry: od zbyt szybkiego chudnięcia, a inni: jojo.
Polecam robić wszystko z głową.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2015-02-08 23:16:09
...
Napisał(a)
Kolega wyżej ma rację. Taka dieta może być ciężka psychicznie do utrzymania. Przy takiej nadwadze cardio i nawet drobne ogólnikowe założenia diety powinny już dać efekty. Drobna ucinka kcal do lekkiego deficytu- obserwować jak leci w dół i potem ucinać znów ;)
...
Napisał(a)
IF to nie jest zadna dieta cud, tylko model odzywiania, ktory mozna powiązac z kazdym rodzajem diety- tj. bilansem kalorycznym, rozkladem makro. druga sprawa- trening cardio nie jest podstawą, a dodatkiem do treningu silowego
Stop wishing start doing
Polecane artykuły