Potrzebuję kilku wskazówek związanych z siłownią i dietą. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 68kg. Jestem dość szczuply. Mam zamiar isc na siłownie.Nigdy wcześniej nie chodziłem. Ćwiczyłem w domu: brzuszki, pompki. Chcę głównie poszerzyć się w barkach i wyrzeźbic brzuch. Tu pojawiają się pytania:
Czy powinienem najpierw nabrać masy?
Czy da się osiągnąć to przy mojej aktualnej wadze?
Liczę, że ktoś rozwieje moje wątpliwości.
Pozdrawiam, Comone
Zmieniony przez - Comone231 w dniu 2015-02-01 23:54:47