Staż 6 miesięcy
Wiek 22
Wzrost 185cm
Waga 79kg.
Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko
Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i tak nic nie zrobie bo mam skolioze, szczegolnie ja troche widac w odcinku ledzwiowym.
W bicu mam 33,5cm, a chcialbym miec z 36cm, kolega mowil ze na cyklu wbil z 32cm do 37, wiec duzo i tak nie wymagam chyba nie? Ale on cwiczyl po pare godzin na silowni i robil split meczyl tak dana partie ze no jak widac urosl ostro. Ale ja raczej bede robil fbw bo wole zmeczyc 3x w tyg miesien szczegolnie na kreatynie i miec pompe ciagle
Diete mam, jem 90% czysto. Trening FBW 3x w tyg.
Foty:
http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg
http://i.imgur.com/ohQm0Xs.jpg
http://i.imgur.com/pO5v2Id.jpg
A kreatynka nad którą myśle to micronized od universala:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
Albo zwykla pure, bo ma w sobie tauryne:
https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html
POZDRO!
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 01:47:40