ile trzeba jeść węglowodanów dziennie aby nie popasc w ketoze

Interesuje mnie problem ilości węglowodanów potrzebnych naszemu organizmowi na diecie niskowęglowodanowej aby nie popsc w stan zwany ketozą.Ta dieta wysokotłuszczowa którą opisuje post dieta wysoko tłuszczowa rewelacja jest bardzo dobra przy zrzucaniu nadmiaru tłuszczu
ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) utrzymujacy sie przez dłuszy czas jest szkodliwy dla zdrowia wiec nie może ona byc stosowana przez dłuszy czas.Aby budować na iecie niskoweglowodanowej mase mięśniową nalezy zwiekszyc spozycie węglowodanów aby weliminować wytwarzanie ciał ketonowych wg doktora Kwaśnieswkiego
ta ilosc to 50 g węglowodanów na dobe lecz jest to ilosc dla ludzi stosujacych jego diete tzw.optymalnych prowadzących spokojny tryb zycia bez intensywnych sportów siłowych.Wiec ta ilosć jaką zaleca Kawśniewski jest zamała dla organizmu który ma budować mase mieśniową .
Więc prosz o podanie jaka ilosc weglowodanów jest niezbedna aby mozna budować masę mieśniową i aby organizm nie popadł w ketoze.

caly watek budowy masy miensiowej na dietach niskoww masz omowiaony w Alternatywnej Drodze w poscie 'najlepsza dieta masowa'

ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) utrzymujacy sie przez dłuszy czas jest szkodliwy dla zdrowia wiec nie może ona byc stosowana przez dłuszy czas.

KETONY SA PRODUKOWANE NAWET NA DIECIE WYSOKOWW (MNIEJ OCZYWISCIE)
NIE SPOTKALEM BADAN, KTORE POTWIERDZALYBY SZKODLIWOSC KETONOW U ZDROWYCH OSOB

Aby budować na iecie niskoweglowodanowej mase mięśniową nalezy zwiekszyc spozycie węglowodanów aby weliminować wytwarzanie ciał ketonowych wg doktora Kwaśnieswkiego

NIE ZNAM TEORII KWASNIEWSKIEGO DOTYCZACYCH BUDOWY MASY MIENSIOEJ, ALE POKRYWA SIE TO Z MOJA WIEDZA
CHCO NIE JEST NIEZBEDNE ZWIEKSZANIE WW - POWODUJE TO JEDYNIE LATWIEJSZA BUDOWE, JEST SPORO OSOB BUDUJACYCH MIENSIE W STANIE KETOZY

Więc prosz o podanie jaka ilosc weglowodanów jest niezbedna aby mozna budować masę mieśniową i aby organizm nie popadł w ketoze.

POLECAM POST W AD
DODOAM ZE WIEKSZOSC SOSB WYCHODZI Z KETOZY NA POZIOMIE WW>100G DZIENNIE


Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003