Podciąganie na drążku (chwyt dowolny) - x 24
Bieg na 1000m - poniżej 2 min. 46 sek.
Bieg na 50 m - poniżej 6,76 sek.
Aktualnie drążek nachwytem 3 razy, 1000m 3:05 i 50m ~7,00sek.
Mój plan treningowy to:
Poniedziałek: Drążek ( jadę planem treningowym z podciąganie.pl)
Wtorek bieganie (2 km intensywnie na 90%)
Środa: Drążek , bieganie (długi dystans)
Czwartek: Basen
Piątek: Drążek, bieganie (interwały, przebieżki, schody)
Sobota: x
Niedziela: basen
Do tego dokładam sporadycznie brzuszki i pompki.
Mam 20 lat, ważę 82kg, wzrost 184cm
Jedzenie ograniczyłem do : mleka musli ryżu piersi z kurczaka owoców i ważyw.
Ktoś może na to zerknąć? Czy oby na pewno wszystko dobrze wykonuję i czy mam możliwości aby osiągnąć postawione sobie cele?