Mam 16 lat 180 cm wzrostu 70kg wagi.
Ćwiczyłem tylko w domu na drążku , pompki itp.
Teraz chce zacząć tak na serio ćwiczyć ..
Chodzić będę Pon,Śr,Pt,
I czy na przykład przez pierwsze 2 tyg czyli 6 treningów nie ćwiczyć , że na każdym przyżądzie daną partię a dopiero za 2 tyg jak już się ciało wyformuje i przygotuje ćwiczyć np pon klata bicek . A na inny dzień inna partię .Czy to wgl ma sens ?
Mam też takie pytanie czy np jezeli cwicze pon sr pt czy ma sens po siłowni ćwiczyć w domu pompki jakies tam ćwiczenia A6W na brzuch itp, czy wtedy będę spalał za dużo i nie bedzie mi szło w mięśnie ? czy lepiej np jak ćwicze Pon Śr Pt to Wt i Czwartek w domu ?
Na siłowni bede cwiczył ok 1.15 h