Nie stosuje jakiejś specjalnej diety, ale jem zdrowo. 5 posiłków lub więcej, zero słodyczy i innego g*wna. Przez pierwsze pół roku progres był widoczny z tygodnia na tydzień, teraz nastąpił u mnie lekki zastój. W rezultacie pomyślałem o kreatynie. Proszę o fachową poradę, a nie osób które są twierdzenia że na kreatynę itp jeszcze za wcześnie w moim przypadku.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Pytanie jak w temacie, wiek 16 lat, staż na siłowni 10 miesięcy, wzrost 190cm, waga 83kg.
Nie stosuje jakiejś specjalnej diety, ale jem zdrowo. 5 posiłków lub więcej, zero słodyczy i innego g*wna. Przez pierwsze pół roku progres był widoczny z tygodnia na tydzień, teraz nastąpił u mnie lekki zastój. W rezultacie pomyślałem o kreatynie. Proszę o fachową poradę, a nie osób które są twierdzenia że na kreatynę itp jeszcze za wcześnie w moim przypadku.
Nie stosuje jakiejś specjalnej diety, ale jem zdrowo. 5 posiłków lub więcej, zero słodyczy i innego g*wna. Przez pierwsze pół roku progres był widoczny z tygodnia na tydzień, teraz nastąpił u mnie lekki zastój. W rezultacie pomyślałem o kreatynie. Proszę o fachową poradę, a nie osób które są twierdzenia że na kreatynę itp jeszcze za wcześnie w moim przypadku.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kreatyna w wieku 14 lat ? Czy jest to bezpieczne czy się opłaca
- Czy przy takim stażu, wieku opłaca sie brac kreatyne?
- 16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka?
- Kreatyna z tauryna plus dekstroza TREC - opłaca się?
- Kreatyna + HMB - opłaca się...
- < Kreatyna Olimpa Mega kaps czy się opłaca prosze o pomoc !! >
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
możesz już dodać kreatynę
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie wszystkie słodycze to g*wno... takie ogólnikowe podejście do tematu jedzania, a coś tam jem zdrowo 5 posiłków nie ruszam słodyczy itp., może być powodem zastoju. Wrzuć sobie tą kreatynę powinno się ruszyć, ale czy wypracowane efekty będą trwałe i jaka będzie ich jakość zależ od tego jak będziesz jadł, trenował i odpoczywał
Na pierwszy raz zwykłe mono, bez fazy nasycenia jakieś 8 tyg
DNT jedna porcja 5g może być np. rano
DT dwie porcję po 5g może być np. po treningu i rano
Na pierwszy raz zwykłe mono, bez fazy nasycenia jakieś 8 tyg
DNT jedna porcja 5g może być np. rano
DT dwie porcję po 5g może być np. po treningu i rano
wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka
Polecane artykuły