Chciałbym abyście pomogli mi i ocenili dietę którą sobie ułożyłem na podstwie istniejących diet z forum oraz innych artykułów. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i komentatrze.
Moje dane
Wiek: 28
Waga: 90kg
Wzrost: 193cm
Obwód pasa: 98cm
Cel: Przyrost masy mięsniowej nie zwiększając (a w ideale zmniejszając masę tłuszczową). Na siłownie uczęszczam 2 razy w tygodniu I wykonuję trening obwodowy.
Trening około 18:00 (po posiłku 4).
Poniżej zrzut diety: